，中午可適當午休30分鐘至1小時，幫助恢復體力，緩解午后疲勞。

外出時，盡量避開上午10點至下午4點的高溫時段

，如需出門，務必做好防曬措施，戴寬檐帽子、打遮陽傘，穿透氣的淺色棉質衣物，隨身攜帶藿香正氣水、風油精等防暑藥品。

室內要注意定時通風

，保持空氣流通，使用空調時溫度不宜過低，建議設置在26℃左右，避免室內外溫差過大引發(fā)感冒等不適。